TyQuel - Blog

Início de ano + novos hábitos

Depois de muitas visualizações do blog, de muitos elogios e de ficar muito feliz \o/ \o/ \o/ , bora continuar os posts né?

Tem tempos que penso: o que colocar no blog? quais assuntos? Mas como o blog é sobre a Quel, tem sempre que ser um assunto que faz parte da rotina dela e dos gostos dela né? E um tema que amo falar e que é o TOP de comentários, curtidas, dicas, orientações, motivação, elogios e tudo que é ibope, é minha nova vida saudável !

Estamos no inicio do ano, as pessoas tem como principal desejo: emagrecer ! Então é um ótimo momento para repensar  nossos hábitos alimentares e nos conhecer um pouco mais. No meu caso vai além do emagrecimento, é também pela saúde, bem estar e estilo de vida.

Gente, como é difícil aceitar a mudança e iniciar novos hábitos. Isso tudo está na mente, é ela quem comanda mesmo. Temos que aceitar que a reeducação alimentar e as atividades físicas são coisas para a vida toda e que precisamos realmente fazer escolhas melhores e pensar na nossa saúde. Pode até demorar a cair a ficha, mas uma hora cai. A minha mesmo demorou horrores, mas caiu.

Então o primeiro passo foi dado. Faço terapia uma vez por semana e minha psicologa tem me ajudado muito nesse auto conhecimento e nessa ajuda quanto as mudanças, dificuldades, adaptações e adversidades;

Segundo passo foi iniciar novamente o acompanhamento com Endocrinologista, Nutricionista, fazer a avaliação física da academia;
E o terceiro passo, foi um aspecto que nunca tive interesse. Fazia a dieta pra emagrecer e agora tenho curiosidade pra saber o funcionamento do corpo, a valor nutritivo dos alimentos, os ingredientes e as substituições entre outras coisas. Então tenho lido muita reportagem, pegado muita dica, acompanhado muitos blogs de nutricionistas e de pessoas que já mudaram de vida.

Estou bem satisfeita e feliz com esse um mês e meio de dieta e atividades físicas. Já perdi 4 kg e reduzi algumas medidas. Me sinto disposta e trabalho o tempo todo minha mente para pensamentos magros e saudáveis. 

Resumão dos novos hábitos  até o momento:

1-      Dieta com muitas frutas, legumes, verduras, poucas quantidades, 3 em 3 hrs.  

2-      Academia se possível de segunda a sexta e quando não posso ir algum dia da semana vou ao sábado.

3-      Água ! Muita ! Para quem não estava bebendo um copo, tomar cerca de 2 a 2,5 litros por dia é Maravis !

4-      Dormindo aproximadamente 7 horas por dia ! =)

5-      Fazendo manutenção psicológica uma vez por semana;

6-      Minha família tem uma cultura que envolve os eventos e os relacionamentos através das comidas ! hihih Ou seja, sou muito orgulhosa pela minha força de vontade quando vou aos aniversários, na casa da vovó, no sitio, ou qualquer encontro cotidiano. (Às vezes rola uma escapada);

7-      Lendo o livro “Pense Magro”, muito bom por sinal. Indico pra todas as pessoas. Inclusive as magras ! (O ideal é ler o livro e ir trabalhando o conteúdo com a psicologa ok?).

      Gente !

Lembrando que não é fácil, pelo contrário, é muito difícil, mas somente nos primeiros meses. Depois que vai acostumando com tudo e se informando cada vez mais fica bem mais simples. E não tem receita fácil e rápida.

Eu tenho semanas que estou oteema e tem algumas que estou com pensamentos sabotadores, mas como posto muita coisa a respeito, o feedback desses posts me ajudam demais a não desistir.

Sempre terão posts sobre esses assuntos aqui ! Vão me dando umas dicas também quem trabalha nessas aéreas, quem já passou por isso, quem simplesmente curte viver saudável ou quem simplesmente gosta de mim ! =)

Alguns looks de Academia:

Bjos da Quel